Aujourd’hui, ce n’est pas une, mais 5 idées inattendues pour prendre le temps pour soi dans une journée bien remplie Avec le télétravail, la frontière entre la vie personnelle et la vie professionnelle s’efface davantage et le sentiment d’être envahi, hanté.e par le travail peut être encore plus présent. Il est alors important de prendre le temps pour soi. Néanmoins, il ne « faut » pas que ça devienne une autre obligation 🙂 qui s’ajouterait à la liste longue de tâches… ça serait un peu contre-productif. Pour que prendre le temps pour soi ne devienne pas une injonction, mais reste un plaisir bien-être, voici nos idées.
Idée #1 Trouvez des sources d’énergie, imitez le chat
Dans la rue, en vous rendant au magasin pour vos courses de première nécessité, profiter des rayons de soleil qui se faufilent dans la jungle urbaine.Prenez place afin que votre visage soit illuminé et fermez les yeux. Laissez la chaleur et la couleur toute rouge que vous voyez à travers vos paupières vous remplir d’énergie. Une minute, malgré le bruit ambiant et des regards potentiels, mais c’est la dose garantie qui rebooste #bonneenergie.
Idée #2 Méditez à votre sauce, suivez votre instinct
Méditer ou se mettre dans le silence, ce n’est pas pour tout le monde ! Et au fait, il n’y a pas une forme meilleure d’un « temps pour soi » qu’une autre. Alors, si vous aimez la nature, visitez le parc le plus proche pour savoir à quoi ressemblent aujourd’hui les feuilles du plus grand arbre; si vous aimez le cinéma, jetez un coup d’oeil sur un court-métrage au hasard… Saviez-vous qu’écouter de la musique sans faire rien d’autre, en fermant les yeux, peut déjà être une forme de #relaxation ?
Idée #3 Prenez des nouvelles d’un.e être cher.e
Prenez des nouvelles d’une personne qui vous est chère. Un.e ami.e ou un.e membre de famille, peu importe… prenez cinq minutes pour échanger en écoutant simplement. Ce n’est peut-être pas intuitif, mais c’est en effet un temps pour vous. Une écoute nourrit des relations de qualité et celles-ci font partie de vous. Vous voyez, on aime bien s’inspirer des #licornes…
Idée #4 Saisissez des occasions
Un déjeuner ou un #rdv annulé, plutôt que de se lancer directement dans d’autres tâches, une autre possibilité s’offre à vous : déguster votre café/thé ou tisane mindfully – en étant tout à fait présent.e au goût de ce dernier. Laissez les arômes et les textures se développer… et ça marche aussi avec un verre d’eau – quelle gourmandise.
Idée #5 Faites une séance d’acupression dans la journée
Et oui, une courte séance au milieu d’une après-midi, en plaçant votre tapis d’acupression sur un canapé et en s’allongeant ou en s’appuyant contre le dossier de votre chaise, et laisser les milliers d’applicateurs faire leur travail…
Et vous, quelles sont vos astuces pour prendre du temps pour vous ?