Jambes poteaux, jambes lourdes, jambes en plomb ou en béton ….Alors que 45% des français ont les jambes lourdes l’été, nous vous parlons de l’acupression comme l’un des remèdes.
Les expressions se bousculent pour parler en réalité d’un des symptômes de l’insuffisance veineuse, qui a pour corollaires la rétention d’eau, le gonflement des chevilles ou mollets et pleins d’autres désagréments. En ce mois d’août, avec des écarts de température dingues, on parle de cette maladie chronique qui ne touche pas que les femmes, les seniors ou les personnes enceintes. Alors avant de ne porter que des bas de contention, des pantalons ou des jupes longues, nous avons concocté un petit article pour vous permettre d’en apprendre plus sur l’insuffisance veineuse 😉 (ou jambes lourdes) et sur l’acupression.
Jambes lourdes, qu’est-ce que c’est ?
La sensation de jambes lourdes est liée à une mauvaise circulation du sang dans les veines des jambes. En effet, les veines de vos jambes ramènent le sang jusqu’au cœur grâce à l’action des muscles du mollet. Lors de la marche, la contraction des muscles agit comme une pompe et crée la pression necéssaire à la remontée du sang. Un système de valvules anti-reflux est aussi présent dans ces veines pour empêcher le sang de redescendre sous l’effet de la pesanteur. Cependant, en été, la chaleur et l’exposition des jambes au soleil, provoque une dilatation des veines et les valvules ne peuvent plus assurer cette fonction. Le sang stagne davantage, vos jambes enflent et deviennent lourdes.
Les jambes lourdes, un simple effet de la chaleur ou de la fatigue ?
Les jambes lourdes sont un des nombreux symptômes de l’insuffisance veineuse, une maladie chronique aussi fréquente que méconnue selon les résultats de l’enquête Ipsos.* Parmi les autres symptômes, on trouve aussi : des crampes et fourmillements, le gonflement des chevilles, la présence d’oedème ; et dans les cas les plus sévères, des phlébites et ulcères.
Une maladie de seniors et de femmes enceintes ?
L’insuffisance veineuse (IV) touche particulièrement les femmes (52%), mais elle se manifeste aussi chez les hommes (37%). La moyenne d’âge des personnes souffrant d’IV est de 50 ans, mais 1/5ème des 18-39 ans en souffre également.
Une maladie incurable ?
Paradoxalement, l’IV est aussi répandue que faiblement traitée. Seulement 35 % des personnes concernées suivent un traitement. Pourtant, elles témoignent de douleurs, d’irritabilité, d‘un mal-être – allant jusqu’à se priver de porter des tenues dévoilant leurs jambes – qui dépasse le simple inconfort.
Que faire ? L’acupression, massage, hydratation…
- 💧 Bien s‘hydrater, tout au long de la journée, et de préférence en dehors des repas pour éviter les ballonnements
- 🏃♀️ Bouger, aller marcher/courir/danser, bref, tout pour éviter la sédentarité,et au contraire favoriser la circulation sanguine et lymphatique par le mouvement
- 🌿 Se masser les jambes, de la cheville vers le genoux avec de l’huile de calophylle, mélangée à un soin hydratant corporel. La calophylle est un puissant actif circulatoire et cicatrisant, idéal pour un massage drainage lymphatique. (Ne pas utiliser l’huile seule) Vous pouvez aussi l’utiliser avec de l’huile essentielle de cyprès et de menthe poivrée : environ 15 gouttes de chaque HE mélangées à 5 ml d’huile de calophylle, le tout dilué dans de l’hydrolat de menthe poivrée ou dans un lait/une huile hydratant pour le corps. Même principe, on masse ses jambes du bas vers le haut!
- 🌵 Faire une séance d’acupression sur le tapis Igla: posez-le au sol ou sur un coussin par terre, et assis sur une chaise (très important), posez vos pieds sur le tapis pendant 10 à 20 min. Le tapis d’acupression Igla favorise la micro-circulation sanguine et lymphatique. C’est idéal pour soulager vos jambes et y réactiver la circulation. Sensation de légèreté et anti-fatigue garantie !! On vous conseille aussi de pratiquer cette séance d’acupression Igla après une journée de travail harassante. Vous retrouverez de l’énergie par les pieds 😉