Quels sont les apports de l’acupression pour l’entorse de cheville ? Et bien, ma récente blessure m’a permis de découvrir un nouvel usage du tapis d’acupression. Certes, Igla ne soigne pas l’entorse, mais permet d’apporter une détente au dos. Celui-ci est très sollicité lors d’un usage quotidien de béquilles.
Petite histoire d’une entorse non dramatique.
Quand on a 30 ans, et on se lance dans la pratique de basketball, cette pratique comporte bien de nombreux risques… Le premier risque étant de compenser le manque d’entraînement préalable par l’excès de zèle au combat. Le résultat: le souffle coupé et un saut qui finit en entorse de cheville.
Ce n’est pas un drame. En effet, c’est un traumatisme le plus fréquent. 6500 personnes par jour en France en souffrent. On se sent moins seul ! N’empêche, se déplacer avec des béquilles, ce n’est pas très rigolo. J’ai suivi rigoureusement le protocole POLICE. Et oui, ça s’appelle POLICE (Protection, Optimal Loading, Ice, Compression, Élévation). Ce qui a résulté chez moi dans des maux de dos et une fatigue assez importante.
Face au mal de dos, le tapis d’acupression Igla
Après 2 jours à faire 3 km sur béquilles et à solliciter mes abdos et mes bras, mon dos était en pleurs.
C’est à ce moment là que j’ai eu l’idée de ressortir mon tapis d’acupression Igla (tranquille depuis un moment) afin de me faire une séance. Le tapis acupression ne peut évidemment pas guérir mon entorse de cheville, mais pouvait m’aider à détendre mon dos.
Le tapis Igla reproduit en effet la technique de l’acupression. Il s’agit d’une pratique inspirée de la médecine traditionnelle chinoise et consiste à stimuler la micro-circulation sanguine. Elle détend le corps et réduire les douleurs.
J’ai alors mesuré à quel point plus on a de tensions accumulées, plus les picotements au début de la séance quand on s’allonge peau nue sur le tapis sont importants, presque insoutenables. Un bref instant je ne ressentais plus de douleur dans la cheville enflammée…
Je pratique l’acupression avec le tapis Igla depuis quelques années déjà, et là j’ai eu du mal. Heureusement, mon expérience qui m’a donnée confiance que la sensation désagréable s’estomperait pour faire place à une sensation de chaleur et de détente que je connaissais bien. J’ai alors respiré profondément, en me concentrant sur mon souffle. La patience en valait la peine. Après 5 minutes, une sensation de chaleur et de détente ont envahi mon corps. J’ai fait une séance de 20 min qui a restauré mes forces et m’a préparé une nuit de sommeil bien réparateur.
J’ai ensuite reproduit le même rituel tous les soirs pendant trois semaines, le jour où j’ai déposé mes béquilles dans la cave et j’ai repris la marche tranquille. Les apports d’acupression pour l’entorse de cheville ne sont pas directs, mais en prenant soin de maux de dos, le tapis Igla a bien contribué à ma convalescence.
Katarina
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